يوم جديد - إليكم أسباب زيادة الوزن خلال الصوم موضوع اللقاء مع اختصاصية التغذية ميرنا الفتى

رغم الصيام لساعات طويلة خلال الصوم الكبير والحرمان من قسم كبير من الاطعمة إلا أن كثيرين يعانون من زيادة الوزن خلال هذا الشهر.

من الأسباب التي تؤدي إلى كسب الوزن:

1- تناول كمية من الاطعمة الغنية بالوحدات وقليلة بالكمية

2- كمية الاطعمة الغير متوازنة مع الشعور بالجوع المستمر. (كوب كانوا ٢٠٠ وحدة كوب قلوبات ٧٠٠ وحدة

3- تناول الأطعمة المقلية الغنية بالدهون والسعرات الحرارية كتعويض عن اللحم

4- عدم تهيئة المعدة لتناول الطعام بعد فترة طويلة من الصوم قد تتجاوز الـ12 ساعة أي بالبدء مباشرة بتناول وجبة الغذاء

5- عدم ممارسة الرياضة والميل إلى الراحة المطلقة بحجة ان لا طاقة عند الفرد

6- النوم مباشرة بعد تناول الغذاء

7- استهلاك كمية كبيرة من الصلصة تحت غطاء الدايت………….